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杨爷的年龄在药王堂不是秘密，今年一百岁了，跟武当张三丰差不多，但想到他居然还能活八十年，即便只是个武夫，那不是仙人，在自己那方世界的话，也如仙人一般了。
“差不多吧。”
杨箓禅捋着胡须，说道：
“武夫到了第四境通脉之后，就已经可以心跳缓慢如龟，同时可以修复体内一切暗伤，活到人体理论寿命一百三十岁，因我们的不老长春典更重养生之本身，所以在第五境，才能够比别的功法多活年岁，现在，我就传授你不老长春典的‘内气篇’，听好了，一共一千二百零一字。”
陈苦点头，做出认真聆听的姿态。
便听着杨箓禅一字一句口诀背诵出来：
“血为气之母，气为血之帅……血能生气，气能行血……所谓内气，即血中之气……”
“人食水谷精微，药肉精华，存储于一身，化为精血，蕴养百骸……”
“血气一体，血盛则气旺，血衰则气竭……”
“招与劲合，劲与意合，意与气合，贯通三合，内气乃生。”
“不老长春典此篇口诀，凡千二百零一字，旨在教授弟子以武学神意搬运浑身血液，而后滋生内气之法，血动则气生。”
“从气感开始，内气境界，共有四个小阶段，气感、气足、气壮、气满。”
“至气满周身之后，便可冲击生死玄关……”
杨箓禅念完，递给陈苦几张记在纸上的口诀，道：“背诵完毕之后，焚烧掉，此乃搬运精血，产生内气之法，乃一门之秘传，不可遗失，也不可外传。”
陈苦小心收好。
紧接着，杨箓禅又给了他三张根本图，道：
“算上尚矮子给你求得第一式，这是暴猿千钧棍的二三四式，分别为‘二棍分山’‘三棍断江’‘四棍燎原’……每一式当中，都有着属于那一招的意境，能打出意境来，才算是大成。”
陈苦铭记在心。
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