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“那么，您觉得这个场景发生的可能性有多大？”
我问。
他沉默了一会儿，低声说道：“可能并不大。”
“很好，您已经开始挑战这种不合理的思维了。”
我鼓励道。
，！
---第三次治疗：暴露与反应预防第三次治疗，我决定引入暴露与反应预防（erp）技术，这是治疗强迫症的核心方法。
“陈先生，今天我们将尝试一种新的方法，叫做暴露与反应预防。
它的目的是让您逐渐面对那些让您感到焦虑的情境，同时阻止您进行强迫行为。”
我解释道。
他显得有些紧张：“这会不会让我更焦虑？”
“可能会有些不适，但我们会一步一步来，确保您能够承受。”
我安慰道。
“首先，我会让您想象一个让您感到焦虑的情境，比如提交一份未经检查的财务报表。
然后，我会要求您不要进行任何检查行为，而是尝试忍受这种焦虑。”
我说。
他点了点头，表示理解。
“现在，请闭上眼睛，想象您刚刚提交了一份财务报表，但没有检查。
您能描述一下您现在的感受吗？”
我问。
他的呼吸变得急促，额头开始冒汗：“我感到非常不安，好像有什么可怕的事情要发生。”
“很好，现在请尝试忍受这种不安，不要进行任何检查行为。
您可以深呼吸，告诉自己‘这只是我的想象，并不会真的发生’。”
我引导道。
他按照我的指示做了，虽然仍然显得紧张，但逐渐平静下来。
“您做得很好。”
我鼓励道，“接下来，我们会在现实生活中进行类似的练习。
您可以尝试在工作中减少检查的次数，逐步适应这种不安感。”
他点了点头，表示愿意尝试。
---第四次治疗：逐步减少强迫行为第四次治疗，我们开始逐步减少陈志强的强迫行为。
“陈先生，过去一周您尝试减少检查的次数了吗？”
我问。
他点了点头：“我试着每天只检查两次，而不是像以前那样反复检查。”
“您觉得效果如何？”
我问。
“刚开始非常困难，我感到非常焦虑，但后来逐渐适应了。”
他回答。
“很好，这说明您已经在逐步控制自己的强迫行为了。”
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