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铁人三项里边儿，最让人叫苦不迭的是“练体能”
。
比如波波沙冲锋枪（国产版为50式冲锋枪），这是抗美援朝的功勋武器，这把枪空仓达到了3.64kg，上满35发子弹，有4.1kg重。
不要以为这个东西很轻，打仗不是练习哑铃，你举起来跑几公里就知道厉害了。
何况还有其他装备呢，水壶，四发手榴弹，几斤重的棉衣——只能说痛苦。
练这么狠，吃的还不够饱，基本上所有演员都要减重，整个人要瘦一圈。
靳冬这种脸大的就比较吃亏，他得瘦特别多，才能看上去像是别人瘦了一点点。
方沂更惨，他是最主要演员，得从78kg瘦到65kg以下，到了开拍的时候还得接着减，最终得达到60kg以下，否则无法震撼人心，相对于他的这个身高，那基本上瘦成麻杆了。
刘天仙很心疼方沂，给他补习哲学的次数都少了，生怕给方沂劳累坏了。
方沂回香山宅的时候，刘天仙就经常给他做宵夜，而且要亲眼看着方沂吃下去了才放心。
方大导被封闭式军训憋坏了，很想学习哲学，结果刘老师反而不愿意，她说“年轻人要知道节制，身体为重。”
行吧，等拍完了有你好受的。
把书都翻烂。
练了一个月，天天都要上称计算体重，大部分人减重的进度符合预期，只是比较平庸，减的不快。
唯一没能减重反而变肥了的是陈建彬，他秉承“没说就是零卡”
的理论，白天确实狂练，晚上也确实狂吃，成功成为了一个有力量的胖子。
陈建彬演“蔡长元”
，时任师长，铁原阻击战下令将分散成两百来个小部队守住两百来个阵地的，历史上蔡师长体型较为瘦削，作战风格勇猛，敢打敢拼，打仗向来冲锋在前，还是个大头兵的时候，就执行了不少艰巨任务：掩护、伏击、奇袭、坚守……实实在在一路打出来的师长，从朝战退下来后，55年授衔为少将。
这是个久经考验的同志，可能是因此组织才把阻击战这种任务交给他和他的部队，他们值得大部队信任，也打得了硬仗。
《我们来自未来》这戏涉及到不少历史人物，剧组拍摄期间，偶尔有这些历史人物的后代来探班，虽然不见新闻，人家很低调，但是人家真的会来。
陈建彬这么搞肯定不行，败坏了剧组名声。
人家到时候一看：“方沂小同志啊！
你怎么拍的？我爸可不是这肥样！”
电影预计在10月份正式开机。
剧组一边在怀柔影视基地建设“长津湖”
布景，一边在靠近朝鲜的宽甸县搭建场地，方沂前后去视察了几次进度，来回于宽甸和京城。
每次回来发现陈建彬都没有太大变化。
方大导相当生气。
陈建彬演过《新三国》的曹操，当时照顾过方沂，给方沂撑过场子，本来他回头出演师弟的新电影是一件美谈，但是一切都得建立在陈建彬表现出他的专业素养的基础上才行。
曹丞相是90级生，读完本科读研究生，之后又进入国家话剧院，拿了视帝，有资历有成绩，演员这条路基本上走满了，其他人都不好说他。
甭说这些人了，有说法是国际章以前和某演员合作过，发现这演员不背台词，还喜欢喝酒，关键是人家还牛逼，让国际章不好公开撕逼，只能抱怨“那是我很痛苦的一段经历。”
上下文一结合，大概率说的是陈建彬。
方沂打算给自己这师哥一个情面，先警告一番。
还不听劝，换了吧。
陈道明也不是不行，不也姓陈吗？
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