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气循十二正经一周，即从下丹田开始，依次经过膻中、手三阴、手三阳、足三阳、足三阴，再回到腹部，然后从腹部到胸部循环往复。
气沿着奇经八脉一周，即从足跟开始，依次经过阴跷脉、阴维脉、阳跷脉、阳维脉，再回到足跟。
气从涌泉穴开始，沿着冲脉上行至会阴，再经过中脉上达头顶，然后循三阴三阳经、奇经八脉下降至足跟。
身体感觉温暖，气血循环会加快，使得身体各个部位得到充足的血液供应，包括四肢、躯干和头部。
觉得整个后背会发热，然后整个人发热、出汗。
出现全身，或者是手脚有发热或电麻感。
不一会儿又突然消失。
这是又在涨功了，是体内一些不好的能量从脚底排出，因此脚底的热量和电麻的感觉会下降。
功夫更深了，有些人会觉得脚底很热，但是双手又没那么热了，这时候又是全身的能量真正进化了，所以脚底会非常的热。
“意到气到”
，轻轻抬起双手，手心相对，双手心马上就有反应。
时光，如潺潺流水，无声无息地从身边流过，带走了岁月的痕迹，留下了无尽的回忆。
它像一首悠扬的歌，旋律跌宕起伏，诉说着生命的起起落落。
在时光的长河中，任谁都是匆匆的过客，留下的只是那一抹淡淡的足迹。
沈卿安将舌头从上颚放下（做功时舌抵上颚），再将掐诀的两手分开，慢慢将两条腿向前伸平，双手轻抚在两膝上，闭目存神，不加任何意念，使内在的气自动散布全身，道家称这一步骤为“文火封固”
。
深细长匀地呼吸三次，静养一会儿。
搓热双手，然后用手掌凸起的地方轻轻搓脸，由下而上，由内而外，直到脸部发热。
用双手手指从发际开始一直梳到脖颈根部，梳到头皮有发热的感觉。
搓热的双手轻轻捂住眼睛，当手的温度降下来时，把两手猛然向外张开，同时大瞪双眼。
转眼，眼球按照特定的顺序旋转。
起身。
“收功结束！
筑基中期了！
花了整整三年！
之前的「耀明鬼飘诀」花了十年多，我修炼每一层的时间貌似有点长，不知道是功法原因还是我自己资质原因。
以后有机会找人交流交流。
神识比之前翻了一倍左右，只是范围大了，但是精确度不够，我再修炼下去应该能提高精确度了。”
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