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“先我们放松我们的思绪，脑海里不要想任何东西。”
“心无杂念。”
叶真声音如同拥有催眠效果一样。
“慢慢的我们闭上双眼。”
叶真说完之后缓慢闭上来双眼。
叶真就这样在镜头面前直接打坐闭上了眼。
在外人看起来好像是睡着了一样。
“伸出你的双手，在你的胸前呈现一个抱球状。”
叶真伸出自己的双手在胸前。
双手五指张开好像虚抱着什么一样。
掌心相对，肩部手肘手腕手掌和手指都需要放松。
“双手拉开，以手肘带动手臂。”
叶真慢慢开始示范起来。
虚抱的双手慢慢拉开。
“拉开的程度不过身体的两侧。”
“内合。”
叶真双手靠拢，“内合的时候，两只手不要触碰在一起。”
“来回的拉开，内合。”
“整个过程要缓慢。”
叶真如同一名导师一样在慢慢一步步教导着。
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