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第98章(第1页)

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“三呢......”

......

经过潘占乐一段试游,加上汪牧教练在一旁的解说。

王小明也决定去试一试。

脱掉衣服,快速下水,瞬间加速,所有动作一气呵成。

似乎这就是一个完美的泳姿。

只是,“等等,不对,你手不能这样,两只手必须要同步!”

手入水应该是在肩膀宽度或更宽。

手掌向下,拇指应首先进入或与手指的其余部分同时进入。

手入水最重要的是要柔和,这样你入水时就不会产生大量的水花。

“恩好,我再试试!”

“不对不对!

这不是自由泳,你的呼吸不能这个样子!”

呼吸太高或者在错误的时机会破坏你的动作。

关键是要保持低位并向前呼吸。

晚呼吸是关键。

你需要专注于把身体拉向前时呼吸。

如果你看世界上最好的游泳运动员,你可以看到他的下巴几乎刚刚出水面来吸气。

第二次打腿对推动身体前进至关重要。

又是进步了一点点。

“不对不对,你的腿不能这样子,你动不动就下意识的想要交替!”

现在的蝶泳,水下腿法最标准的使用发放是海豚腿。

水下海豚腿已成为蝶泳的主要组成部分。

即使你没有在比赛,在保持节奏和频率的情况下,采用良好的打腿技术也适用于整体游泳技术。

在比赛中,世界上最好的游泳运动员可以高达60%的距离在水下比赛(短池)。

即使在像奥运会这样的长池比赛中,最好的游泳运动员也会在水下度过相当长的一段时间。

在比赛中做到这一点的最好方法是每天训练。

但是像王小明这样,完全没有形成肌肉记忆。

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