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哈哈哈哈以后，华南虎三剑客，阿连负责进攻，你负责防守，多么完美！”
陈垫信心满满笑着说道。
两人不约而同地问：“那你负责什么？”
陈垫一脸得意：“我负责帅！”
此话一出，两人忍俊不禁，同时上手，给陈垫来了一套“组合式按摩”
。
次日一早，众人再次集结在体育馆。
在陈垫的组织下早早就开始热身。
余江海头上戴着棒球帽，穿着厚厚的羽绒服，手里拿着秒表缓缓从大门走了进来。
“从今天开始大家不用来篮球场了，通过昨天的训练，我发现你们这体能太差了！
都是俱乐部的宝贝疙瘩都不舍得练你们，导致跑两步就喘粗气！
你们这种体能，怎么出国打比赛！”
余江海的话语就像恶魔的低语刺穿了每一位球员的内心，众人一听心里清楚，又要跑步了！
一行人来到田径场，天才蒙蒙亮。
几根杂草被大风吹得左右摇摆。
“先来个3300米开开胃，内线运动员要在13分之内回来，外线运动员一律12分之前回来！
完不成的队员有加餐！
不想练的队员可以打报告，我给你们联系俱乐部！”
余江海一手叉腰另一只手拿着秒表说道。
陈垫听后长出了一口气暗道幸好昨天晚上睡前用了［甘泉］，不然今天肯定吃不消。
众人来到起跑线，蓄势待发。
“哔！”
一声哨音响起，球员们如同脚踩风火轮般向前跑去。
陈垫刚刚起步，突然感觉背后如同有一股劲风吹过！
“唰！”
任俊威犹如十年没吃过肉猛虎见到肉一般猛地窜了出去。
“慢点，别岔气了！”
陈垫大声提醒道。
任俊威开始慢慢稳住节奏，拉大步幅同时不忘提醒自己频率。
陈垫，李耕，紧随其后。
易建连和李牧豪，丁俊晖几人因为体重比较大跑的比较慢。
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