天才一秒记住【爱看小说】地址：https://www.akxss.com
高糖食物-糖果、甜饮料等含糖量高的食物。
高糖食物会导致血糖迅速上升，这可能会暂时抑制免疫系统的功能。
另外，过多的糖分会在口腔和肠道滋生细菌和酵母菌，有可能引发其他感染，进一步影响身体恢复。
辛辣刺激性食物-辣椒、花椒等辛辣食物。
这些食物可能会刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等症状，影响身体的正常消化吸收功能。
同时，还可能加重发热、咽喉肿痛等病毒感染引起的症状。
小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！
生冷食物-生鱼片、生蚝（未烹饪熟）和冰淇淋等。
生冷食物会刺激胃肠道，减弱胃肠道的消化功能。
尤其在身体抵抗力差的时候，还可能携带其他病菌，增加感染风险。
以下是一些发烧在家的紧急治疗小妙招：首先可以进行物理降温。
用温水擦拭身体，特别是额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。
水分蒸发能够带走热量，降低体表温度。
例如可以用湿毛巾敷在额头上，每15-20分钟更换一次。
也可以使用退热贴。
将退热贴贴在额头或其他皮肤表面，它能通过凝胶中水分的汽化带走热量，达到降温的目的。
适当增加饮水量。
多喝温水或者口服补液盐，这能帮助身体补充因为发烧而流失的水分，还能促进新陈代谢，通过多排尿带走热量。
另外，要注意调整室内环境。
保持室内通风良好，温度控制在22-24摄氏度左右，这样有助于散热，让身体感觉更舒适。
如果有条件，还可以泡温水澡。
但是要注意水温合适，一般37-38摄氏度左右，泡澡时间不宜过长，10-15分钟即可，避免着凉。
发烧时物理降温主要是基于热量传递的原理。
当用温水擦拭身体（如额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位）或泡温水澡时，水的温度低于发烧时的体温。
根据热传递的规律，热量会从高温的身体表面传递到低温的水。
而且这些部位（腋窝、腹股沟等）有比较丰富的血管，温水接触皮肤后，皮肤血管中的热量能更有效地传递出去，进而降低血液温度，血液在全身循环时就可以帮助降低身体的整体温度。
使用退热贴也是类似的道理。
退热贴中的凝胶含有水分，当它与皮肤接触后，皮肤的热量会使凝胶中的水分汽化，而汽化过程会吸收热量，从而达到降低体表温度的目的。
在发烧物理降温期间，需要注意以下几点：首先是温度控制。
如果是用温水擦拭身体或者泡温水澡，水温要适宜。
一般擦拭身体的温水温度在32-34摄氏度左右，泡澡水温在37-38摄氏度左右。
水温过高起不到降温作用，水温过低可能会让患者着凉，导致病情加重。
其次是避免擦拭部位的损伤。
在擦拭腋窝、腹股沟等皮肤褶皱较多的部位时，动作要轻柔。
因为这些部位的皮肤比较敏感，擦拭不当可能会引起皮肤破损，增加感染的风险。
还要注意室内环境温度。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！