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第1章 心力衰竭是怎么引起的该怎么调养(第2页)

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功效:膻中穴是任脉上的重要穴位,也是八会穴之气会。

按摩此穴可以宽胸理气、活血通络,对缓解心血管疾病引起的胸闷、气短等症状有一定效果。

四、足三里穴位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

按摩方法:用拇指指腹按压足三里穴,力度可稍大,以产生酸、胀的感觉为宜,每次按压30秒左右,然后松开,再进行下一次按压,可重复多次。

也可以用拳头轻轻敲打足三里穴。

功效:足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一,按摩此穴可以调节脾胃功能,增强身体免疫力,促进血液循环,对心血管疾病患者的康复有一定的辅助作用。

需要注意的是,按摩穴位只能作为心血管疾病辅助治疗的一种方法,不能替代药物治疗和其他正规的医疗手段。

如果心血管疾病症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行综合治疗。

以下是一些适合心血管疾病患者的食谱:一、早餐1燕麦粥:-材料:燕麦片50克、牛奶200毫升、红枣3颗。

-做法:将燕麦片放入锅中,加入适量清水,煮至软烂。

倒入牛奶,继续煮至微沸。

加入红枣,煮几分钟即可。

-功效:燕麦富含膳食纤维,能降低胆固醇和血糖。

牛奶提供优质蛋白质和钙。

红枣有补血养颜的作用。

2水煮蛋一个、全麦面包两片、小番茄几个。

-水煮蛋富含优质蛋白质。

全麦面包富含膳食纤维,饱腹感强。

小番茄富含维生素c和抗氧化剂。

二、午餐1清蒸鱼:-材料:鲈鱼一条、葱姜适量、蒸鱼豉油、料酒、盐。

-做法:鲈鱼洗净,在鱼身上划几刀,放入盘中。

加入葱姜、料酒、盐腌制一会儿。

锅中水烧开,放入鱼蒸8-10分钟。

取出鱼,倒掉盘中的汁水,放上葱姜丝,淋上蒸鱼豉油,再浇上热油即可。

-功效:鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。

2清炒时蔬(如西兰花、胡萝卜、木耳等):-材料:各种蔬菜适量、蒜、盐、生抽。

-做法:蔬菜洗净,切成适当大小。

锅中热油,放入蒜末爆香,加入蔬菜翻炒至断生,加入盐、生抽调味即可。

-功效:蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血压、血脂。

3糙米饭一碗。

-糙米富含膳食纤维和b族维生素,消化吸收速度慢,能稳定血糖。

三、晚餐1番茄鸡肉丸子汤:-材料:鸡胸肉、番茄、葱姜、鸡蛋、淀粉、盐、胡椒粉、生抽。

-做法:鸡胸肉剁成肉泥,加入葱姜末、鸡蛋、淀粉、盐、胡椒粉、生抽搅拌均匀,制成丸子。

番茄洗净,切成小块。

锅中热油,放入番茄块翻炒出汁,加入适量清水煮开。

放入鸡肉丸子,煮至丸子熟透即可。

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