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云姒则打开了拓拔俊给的纳戒，随着她意识的展开，纳戒认主，她将剑宗的那些生活物件拿出来，随手放在一旁，关心的重点则是在体宗的功法上。
盘腿坐在石床之上，周围的灵气向她的身体中涌去。
缓缓的展开卷轴，一道金光闪过，晦涩古老的文字涌入她的脑海中，顿时间让云姒的脑袋有些发胀。
“炼体术，先炼骨后炼皮。”
是体宗修行的基础。
脑袋渐渐的清明，金色的文字在无双的脑海中涌动着，她沉下心来，开始认真的领悟功法。
一丝丝金黄色的气体，渐渐的在云姒身上涌动，源源不断地顺着毛孔渗透入身体，附着在骨骼以及肌肉上。
深入骨血的痒痛，越来越烈。
这种逐渐加剧的痒痛，让云姒痛的蹙眉，仍旧咬牙坚持了下去，随着功法的进行，在她周身的金光更盛，彻底的将她包裹住了。
直到深夜……
身侧的光芒才渐渐的黯淡。
云姒缓缓的睁开双眼。
低头一看，发现自己白皙的肌肤上，居然开始掉落小片的黑色皮屑，并带着一股隐隐的臭味。
“这是……”
“炼体术入门了？”
云姒眨了眨眼睛，炼体之术入门，将体内的杂质排除，淬炼骨骼，身体骨头宛若木石，无论是攻击速度还是抗揍的力量，都大幅度增加。
她重重的把拳头砸向了石板床上。
唔……
不疼！
周身的皮屑掉光后，云姒用了一个清洁术，清洗了身体，立马就变得清清爽爽，她换上了一身浅绿色的衣裙。
纤细的手指，缓缓的抚摸过手臂，指腹所到之处，皮肤宛若光洁的玉石一般，白皙中通透着一股坚韧之感。
她越发觉得炼体有好处。
云姒不是个浪费时间的人，静下心神后盘腿坐下修行，感悟天地灵气。
清晨，她的肚子咕噜噜的叫了起来。
修行之人金丹之后方能辟谷，云姒这样的小喽喽，还需要食物填饱肚子。
每个宗派都有食堂。
体宗的食堂更大，炼体之人需要反复淬炼自己的身子，从各种丹药灵物中吸取能量，饭菜里小小的能量对于他们而言，也是不能轻易放过的。
食堂里，全是面前堆满了食物小山的汉子们，旁边还放了几大餐盘，都是吃完后摞起来的。
除了她外，没有女弟子，无其他的原因，炼体辛苦难熬，又耗费大量的天材地宝。
剑宗的女弟子不少，但白澜尊者门下的女弟子很少，原本有两个的，云姒离开后，只有殷瑶瑶了。
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