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第20章 训练(第2页)

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林真深深的呼吸一口气,然后吐出,再呼吸一次,然后再吐出,只见林真的腹部剧烈的起伏着,他要先找到吐纳的节奏。

如此反复几十次之后,林真渐渐的掌握了节奏,心脏血液脉搏,渐渐的形成了一个节奏,这个方法看似简单,但是如果没有人亲人示范教导,是绝对无法学会的。

此时室内的光线正合适,如果有人在身边,一定能够看到这样一副奇异的景象。

林真的腹部急剧的一收缩,好像腹腔瞬间塌陷了一样,然后再缓缓的吐出一口气,一道白色的气箭从他的口中吐出去,在空中喷射出三尺开外,凝结不散。

他的节奏渐渐的加快再加快,从一分钟呼吸二十次到三十次,从三十次到四十次,而且还在越来越快,越来越快,已经远远脱离了正常呼吸的节奏。

到了后来,只见他的腹部急起伏,甚至形成了震颤抖动的状态。

“可以了!”

林真突然双臂拉动臂力机,度奇快,甚至和他的呼吸节奏一模一样!

“唰唰唰唰!”

双臂告诉运动,沉重的配重铁被连续的拉起放下,肌肉锻炼强度瞬间爆表!

保持这样的一个节奏,林真疯狂的运动,冲击身体的极限。

不到三分钟,他的黑色背心就被汗水湿透了。

整个上肢,肩膀,背部胸部的肌肉,都得到了充分的锻炼。

“这种呼吸吐纳法配合运动,坚持的时间越久,肌肉力量就越强,但是还要把握一个度,就是不能拉伤肌肉,要恰到好处,幸好我前世多次使用这种方法,这个度还是能够掌握的,既让肌肉得到最大幅度的锻炼,又不会受伤。”

五分钟,七分钟.九分钟!

林真的呼吸节奏减缓,在即将达到十分钟的时候停了下来。

他的肌肉因为大幅度的运动而颤抖着,不受控制的颤抖,可是却得到了最佳的锻炼效果。

林真并没有完全停下,而是来回甩动手臂做着缓解运动,不然疲惫的肌肉突然静止下来,会有一定程度的衰竭。

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