天才一秒记住【爱看小说】地址:https://www.akxss.com
的口令下达后,你抖抖身体,放松心情。
调节好起跑器,把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上,全脚掌着起跑器。
另一只脚放在另一个后蹬器上,前脚掌着起跑器。
形成左、右手,左、右脚,力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。
动作要自然放松。
“预备”
口令下达后,运动员身体前倾,两臂自然下垂,身体重心低并稍前移,在此环节中,应做到两个动作,即重心前移,臀部高于肩部。
,!
枪响后,靠脚的力量迅速蹬离地面,双臂应迅速脱离地面,做有效而有力的摆臂,当两脚蹬离起跑器后,双脚做有力的侧蹬,(就象速度滑冰的起跑一样)侧蹬可以使自己尽快达到最高速度,缩短加速时间,增强加速效果。
不要过早的完全抬起上体,一些国际大赛上,优秀运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起,在30米之内上体是逐渐往上抬的。
这样做也是为了取得更好的加速效果。
最后,双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。
这样可以使大臂与三角肌充分用力,使摆臂的力量增加,有助于大腿快速交换,频率加快。”
这一下午刘侠讲了很多很多技巧。
最后刘侠怕王骁记不住说到,“没事,咱这训练刚开始这些我会在以后的训练中逐渐纠正你。”
“今天下午你完成两组基础训练就走吧。
今天放你两个小时假,正好今天补贴发给你了,你自己上街去买点东西带回家吧。”
刘侠说到。
“好的谢谢教练”
王骁真诚地说道。
完成基础训练后,王骁便上街去了,王骁给父母姐姐各买了一套衣服,路过超市时,王骁进去买了一些零食。
其实自从开始训练后,王骁除了水跟专门的饮料外,基本跟零食饮料说拜拜了,他今天这所以买,主要是用零食做奖励,他那二货徒弟,学习动力太差了,王骁决定用零食当奖励激励于敏慧学习,王骁觉得对于于敏慧这个吃货而来,这一招一定很有用。
为什么王骁会对于敏慧这么好呢,其实还是上一世的原因,上一世王骁跟于敏慧一直关系都很好,毕业后也经常联系。
于敏慧在王骁跟张宁友情以上恋人未满时,就帮王骁叠过一大盒千纸鹤,然后还用心形的盒子装好给了王骁,让他送给张宁。
王骁跟张宁闹掰后,她还一直安慰着王骁,倾听他内心的苦闷。
后来王骁才知道,那时候的于敏慧自己也处在抑郁之中,因为恋爱的事,于敏慧还曾割过腕,是她闺发现了这事,及时制止了她,让她没有成功。
这些都是后来他才知道的,因为于敏慧跟王骁并不在一个学校,没有办法及时联系。
再后来,于敏慧高考后就出去工作了,没有在继续读下去。
所以这一世,王骁想改变改变他憨憨徒弟的一些命运,所以王骁才会对于敏慧的学习如此上心。
回到家后,看着王骁买的东西,父母虽然嘴上挂他乱花钱,但是脸上的笑容却是实实在在的。
这一刻,王骁觉得自己对了。
一夜温馨。
第二天王骁背着书包带着零食跑步前往学校。
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!