天才一秒记住【爱看小说】地址：https://www.akxss.com
第55章志哥打的就是精锐！
收到了新的建议，李有志立刻付诸了行动。
之前完成了那条减肥三十斤的建议，虽然体重已经来到了77公斤，但是身材仍然只能称得上是“健康”
，达不到“健美”
的水准。
按照电子秤显示，体脂率目前是17%。
志哥想要分明的肌肉线条！
在查阅了一番资料之后，李有志为自己制定出了一份训练计划表。
以训练三天，休息一天的节奏，自重训练为主，配合哑铃杠铃一些简单的器械，针对上肢伸肌群、上肢屈肌群加肩、臀腿腹部三个部分进行锻炼。
此前获得的运动损伤减免光环现在还剩下14天的时间，趁着这个光环还在，李有志略微加大了一些锻炼强度。
晚上。
完成了四组共六十个俯卧撑，三组哑铃肩上推举和颈后推举，又搞了三组仰卧飞鸟和卧推，洗去了一身的臭汗之后，找回此前减肥时状态的李有志一头栽到了床上。
无视走廊外面的喧闹，他默默的打开了系统面板。
【用户：李有志】
【颜值：5o】
【气质：5o】
【财力：146o（钱包）】
【惊艳值：1o3o1】
【技能：高阶执行力，中阶学习力，俄语专精，二战军事专精】
【属性：初阶信服力光环，运动损伤减免光环（剩余14天）】
【建议列表】
1、加入学校话剧社，难度等级★★★，完成后可获得d级奖励宝箱。
2、将体脂率降低至12%，练出分明的胸肌腹肌和马甲线，难度等级★★★★★★，完成后可获得B+级奖励宝箱。
3、找个富婆……（已折叠）
这一天下来，李有志觉得收获还是挺大的。
通过直播相亲，他一共收获了八千多的惊艳值。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！