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社会关系让我们保持健康。
能决定你的健康和幸福的不只是你的胆固醇水平，还有人际关系的质量。
与亲朋好友交往多的人，不仅寿命长，而且对自己的生活也比较满意。
相反，与世隔绝的人，平均下来普遍都不是很幸福。
因为，好的情感关系和朋友关系不仅能保护你的身体健康，还能给你一个充满活力的健康大脑，这比其他任何运动都有用。
有家人和朋友依靠的人，往往可以一直保持大脑的健康，直到老年。
与他人关系比较冷漠疏远，没有真正的朋友的人，就很遗憾地失去了这个优势。
难怪我在关于职业倦怠的研究里总能发现，其中一个重要的危险因素便是与同事、与直属上司的关系不佳。
哈佛研究的结果令人印象深刻，但人们仍然很难接受它。
我们更希望有一个快速的解决方案，众多的食品行业靠着我们对健康食品和超级食品的痴迷正发着大财，然而实际上，和朋友、家人围坐在饭桌旁一同进餐，是最好不过的。
要着重维持与身边的人的良好关系，和他们一起做一些新的事情，去旅行，关掉电视，谈天说地。
给那个你一直想联系的朋友打个电话，和邻居们聊聊天。
敞开心扉，学会倾听，可能性是无穷无尽的。
也许这些建议听起来不是很诱人，但你最好还是将其牢记于心。
你的迷走神经和离线大脑会感谢你的。
诚然，保持良好的友谊不总是很容易的。
一部分是因为友谊不仅仅是一种利他主义。
你维持友谊不仅是因为你喜欢对方，在某种程度上，你希望对方也能给予你一些东西。
在朋友关系中，我们通常会不自觉地衡量成本和利益。
我帮你办了一些事情，你下一次应该同等地回报我。
朋友之间就是这样互相操纵的，有时候甚至是有意识地操纵。
想一想那些在街头表演的音乐家，为了操纵你的行为，一个聪明的音乐家会事先在他的吉他盒里放一些钱。
这样，观众往里面放钱的倾向就更大。
如果音乐家在里面放一些硬币，观众很可能也会投硬币。
如果他放一些5欧元的纸币，观众可能也会变得更慷慨。
你付出更多，也会得到更多，这个道理也适用于朋友关系。
如果这能让朋友双方都感觉良好，那就万事大吉了。
但不幸的是，它也可能会毁掉这段关系。
曾经是挚友的两个人，有时候会反目成仇。
你在像《宾虚②》这类的电影里就能看到整个过程。
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