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但他不断地告诉自己，必须坚持，慢慢地。
他的身体开始适应了新的作息时间，睡眠质量也逐渐得到了改善。
饮食方面，林风不再随便应付。
他聘请了专业的营养师，为自己制定了详细的饮食计划。
早餐不再是匆匆忙忙地喝一杯咖啡，而是有营养丰富的燕麦粥、新鲜的水果和蛋白质丰富的鸡蛋。
午餐和晚餐也增加了蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少了油腻和辛辣食物的食用。
每天按时进餐，不再因为工作而忽略了自己的胃。
有时候，工作忙碌起来，他还是会忍不住想要随便吃点快餐了事。
但当他看到手机屏幕上设置的提醒和营养师的叮嘱。
他还是会强迫自己停下来，选择一份健康的食物。
运动也成为了林风生活中的重要组成部分。
他每天清晨都会去附近的公园跑步。
公园里的空气清新宜人，鸟儿在枝头欢快地歌唱。
阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片金色的光斑。
林风沿着蜿蜒的小径奔跑，感受着微风拂过脸庞的温柔。
聆听着自己的呼吸和心跳声。
一开始，他跑不了几步就会气喘吁吁，双腿像灌了铅一样沉重。
但他没有放弃，而是逐渐增加跑步的距离和时间。
周末的时候，他还会去健身房进行力量训练。
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