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1.
杨国栋那三条冰冷的规则和母亲这座无形的“大山”
，像沉重的枷锁套在了解何杨身上。
训练馆的灯光依旧明亮，击球声依旧清脆，但空气里仿佛多了一层看不见的粘稠压力。
她不再是那个可以肆意挥洒“野路子”
、只专注于球台的小太杨了。
“何杨！
接发球注意落点！
别太拼手腕！”
李敏教练的声音在训练馆响起，带着一丝不易察觉的关切。
自从那次“约法三章”
后，杨国栋虽然没有直接干涉女队训练，但李敏能感觉到解何杨身上多了一种沉甸甸的东西，训练时眼神更专注，也更……紧绷。
尤其是手腕的保护，成了教练组私下特别关注的点。
解何杨点点头，迅速调整。
她不敢有丝毫松懈，每一次训练都拼尽全力，仿佛要用汗水洗刷掉那份屈辱，证明自己配得上这身队服。
增肌2.0计划在专业体能教练的指导下痛苦而坚定地进行着。
深蹲架上不再是空杆，虽然加的片依旧是最小的，但她能感觉到核心和腿部力量的细微提升。
卧推依旧艰难，但动作标准了许多，手臂的线条似乎也紧实了一点点。
食堂里，面对那堆成小山的营养餐和依旧难以下咽的蛋白粉糊糊，她捏着鼻子，视死如归地往下灌，心里默念：“为了力量！
为了不被张薇的重板轰飞！”
2.
队内选拔赛的气氛日益紧张。
这是决定接下来一系列重要国际赛事参赛名额的关键战役。
解何杨的签运不算好，第二轮就抽到了女队目前的绝对主力之一，以力量雄厚、打法凶狠著称的孙雨宁。
比赛毫无悬念地呈现出一边倒的压制。
孙雨宁的重板如同炮弹，一次次轰击着何杨的防线。
何杨的步法依旧灵活，“野路子”
的刁钻变化也偶尔能打乱对方节奏，甚至靠着一记模仿北欧大汉的“战斧式”
发球直接得分，引来一阵惊呼。
但在绝对的力量和密不透风的持续压迫下，她的抵抗显得格外艰难。
手腕在一次次承受重击后，那熟悉的酸麻感如同阴魂不散的小鬼，越来越清晰地缠绕上来。
“嘭！”
又一记势大力沉的正手爆冲。
何杨咬紧牙关，奋力侧身，用尽全身力量反拉！
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