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第 3 章(第3页)

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3.

问题摆上了台面。

队医的体测报告也给出了冷酷的数据:肌肉量偏低,核心力量不足,爆发力尚可但绝对力量欠缺。

“何杨啊,”

李敏教练拿着报告,语重心长,“技术特点鲜明是好事,你的落点、旋转、衔接速度,甚至那些‘小花招’,都很有价值。

但是,没有力量作为基础,到了真正的高强度对抗,尤其是遇到力量型打法的对手,你会非常吃亏。

一板打不死对方,被人家防回来反拉,你就被动了。”

“教练,我明白!”

何杨站得笔直,眼神坚定,“我会加强力量训练的!”

于是,一场轰轰烈烈的“解何杨增肌大作战”

在队友们的“热心围观”

和“技术指导”

(大部分是添乱)下开始了。

场景一:力量房-深蹲地狱

何杨颤颤巍巍地扛起空杆(是的,空杆!

),小脸憋得通红,膝盖抖得像筛糠。

王璐在一旁“加油”

:“何杨!

蹲下去!

想象你是个弹簧!

不对不对,屁股要往后坐!

哎呀,你撅着屁股干嘛?又不是上厕所!”

李想拿着手机录像:“记录历史性时刻!

解何杨的第一次深蹲!

加油!

嘿咻!

嘿咻!”

路过的男队员(非陈燃)探头看了一眼,啧啧摇头:“这细胳膊细腿的……啧啧,再加片饼干?”

何杨:“……”

(╯‵□′)╯︵┻━┻(内心掀桌)

场景二:力量房-卧推囧途

何杨躺在卧推椅上,双手费劲地推着……一根两边挂着小哑铃片的杠铃(最小片)。

张一萱一脸担忧地在旁边护着:“何杨!

稳住!

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