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于谨看向其他人：“这个要注意，男单和双人也是，跳跃滑出的时候不要只为了滑出速度去练下压，重心偏了轴乱了手臂还乱挥，最后练连跳啥都毁了。”
主要是有些人的落冰滑出速度非常慢，这其实也是跳跃质量一般的一个方面。
技术手册里对滑出速度有要求，没细节规定，但WINGS这边也是当做了一个衡量标准。
滑出快，GOE加分会高一点。
但不全然考虑这个，加分的条件是多于五种的，满足其他的也可以。
于谨：“最后给练成二次发力就完犊子了。”
干拔已经不是能力的象征了——当然，一个几乎要失败的第二跳如果干拔成了，那也只是损失一点GOE，能保住BV就也不错——但训练肯定不能朝着这个方向去练。
于谨：“编排方面茱迪多看着点儿，之前练的转体加速这次很有效，桑莹和慕清晖的体力问题解决了不少，动作转换间的重心也稳了，多教教核心的控制，之后的一年也让她们再多学学步伐和转体间对速度的控制。”
丛澜的节目难度一直很高，编排从来都是地狱级别，旁人滑下来都艰难，便是得益于她对技术动作的控制。
花滑不是只能靠双足压步去加速的，每一个步伐和转体都可以对速度做到调整，或快或慢，这是日复一日要做的训练。
丁教练出声道：“编排上还得打磨，看能不能对体力减少的后半程做些针对性的安排，脚下和手臂的节奏脱离以后，整个节目就会变得割裂，而且这种错失感也容易影响到运动员。”
体力流逝势必会带来心态上的变化，有心无力四字就是总结。
脚下动作还在，手臂慢了半拍，身体的转动卡在其中，就会显得整个人处于很奇怪的动态里。
如果偶尔有这么一两处也就算了，尤其是fs的最后一分半，旋转编排步伐还有后面的跳跃，每一个动作都在加剧体力的流失。
这样一来，到尾巴阶段，运动员的肢体就会变形。
若是前面的跳跃失误，后面又有步伐混乱，手臂大腿也不听自己使唤，可能会让运动员心态失衡。
这种情况在赛场很常见。
茱迪快速记下：“行，收到。”
于谨：“好像是有点抓得太细了，但我们现在的目标是明年的奥运会，要争取在这最后一年里，把能解决的都解决掉。”
而这也只是因为，女单三人表现得太好了，没有大的纰漏。
在这次的比赛中，对比桑莹慕清晖的技术高度，西妮娅·库里科娃三人其实并不弱，只是她们的细节处理得没有前者好。
这个细节，包括方方面面。
于谨：“日本那谁的滑行和点冰跳，多好啊，比慕清晖要好的。
俄罗斯那仨小姑娘的跳跃也不赖，可最后还是我们赢了，因为我们能把自己的长处都发挥出来，她们却还是会被短板影响到，这就是我们之后要专注的方向！”
男单只有沐修竹上了领奖台，拿到了第一名。
卞玄两人都遗憾没发挥好，一个摔了四周跳还空了个连跳，一个3A空成了1A，接续步还被降级了。
于谨：“实力是有的但就是发挥不出来，男单这群孩子太糙了，技术太糙了！
这不是性别问题，不存在什么女孩子就是心细，男孩子就是粗心，他粗心他练什么花滑啊？回去上学呗！
死压着给我抠技术，起跳有问题就练起跳，落冰有问题就练落冰！
我要的不是什么第五第七，我要的是男单两人站上领奖台！”
WINGS统一衡量尺度，ISU新规里除了sp的四周跳区别，别的都一样，连fs都改成一个数量的了，男单这个时候分数比女单低，这不是笑话，这是所谓的“性别优势完全没有被发挥出来”
。
体能低于男单的女单，可以扬长避短，为什么男单不行？
训练时发挥不错，这不管用。
于谨：“没有人会在意你训练好不好，大家只会看你赛场好不好。
丛澜敢输了第一，照样有人骂她。”
现在男单基本都来到了一个水平线，就看谁更稳定，那么他们要的就是稳定。
有教练说道：“男单容错率很低，都会3A也都有不止一个四周跳……”
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