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刘据整理出一份更为详细的训练表。
将以往的长跑训练作为晨起热身，其余时间加入了许多新的内容。
譬如负辎重跑、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳、武装越野、负重冲拳等。
匠人们的动作很快，等他们把壕沟挖出来，道具做出来，障碍跑就可以纳入列表了。
霍去病最初只是好奇，跟着操练了两天，态度认真起来。
亲卫们感触更深，从此陷入“水深火热”
之境。
大殿下到底哪里来的这些主意。
前头那些也就算了，这个障碍跑是什么鬼。
别看短短不到一里的距离，比负重跑十里都累。
啊啊啊，这比以前的训练强度大好几倍。
每天练完感觉人都要废了，倒头就睡，动都不想动。
我艹，大殿下到底是怎么做到的，恐怖如斯。
恐、怖、如、斯！
消息传到刘彻这边时已是几日后，他翻看着训练单上面奇奇怪怪的项目，蹙眉询问霍去病：“这些都是据儿想出来的？”
“是。”
“强度很大？”
“不能说很大，但比从前大。”
刘彻蹙眉：“会不会出问题？”
“这倒不至于。
主意是表弟出的，但他并不懂怎么算适度，特意让臣跟着体验了几日，划出了众人能够接受的身体极限。”
刘彻松了口气：“你说这套训练方案有用？”
“确实有用。
跟这个一比，从前的训练就过于单一了。
陛下别看这些动作表面上似乎没什么稀奇，实则每一项都有目标性与侧重点。”
霍去病走过去，手指一一划过训练表。
“长跑，负辎重跑，训练体能、耐力与意志。”
“俯卧撑，负重出拳，锻炼臂力。”
“仰卧起坐，卷腹练习，加强腰马合一。”
“引体向上，不但看臂力还看背部力量。”
“深蹲、蛙跳，则可以强化腿部力量。”
说到此，霍去病顿了下，微微蹙眉：“表弟说还可锻炼心肺能力。
体能不仅仅是指我们的躯体四肢，还包括五脏六腑。
必须内外兼修，才能达到最佳效果。”
刘彻轻笑：“这小子说起来倒是一套一套的。
他自己试过吗？”
霍去病翻了个白眼。
知道这玩意有多累人后，他怂恿刘据去干。
当然不是让刘据真按亲卫的标准来搞，就是想让他稍微适当体验下自己弄出来的东西对普通人来说有多可怕。
刘据怎么说的来着？
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