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全套动作，一共18个招式。
第一招，叫做青龙探爪，也叫空手夺白刃。
第二招，叫做龙女照镜，也叫拦门摔。
第三招，叫做怪蟒翻身，也叫攻击腹背摔。
第四招，叫做腋底偷桃，也叫击裆推胸。
第五招，叫做踹腿锁喉。
第六招，叫做二龙戏珠，其实就是压臂戳眼。
第七招叫做“玉龙盘腿”
，第八招叫“截肘扣带”
，第九招叫做“黑龙摆爪”
，第十招叫做“乌龙摆尾”
，第十一招叫做“金银双钩”
，第十二招叫做“瞒天过海”
。
第十三招叫做“金鸡独立”
，第十四招叫做“龙盘玉柱”
，第十五招叫做“毒龙出洞”
，第十六招叫做“野马奋蹄”
，第十七招叫做“单掌推碑”
，第十八招叫做“骑龙入水”
。
不得不说，这套擒拿手，招式虽然简单易学，但却均是以攻击人体致命穴位为主，杀伤力可谓是相当的巨大。
只不过王安很快就现，这套擒拿手看似简单易学，但想要练成并能应用到实战，却是一件相当相当难的事儿。
因为这是一套力量型搏击法，最重要的是臂力、腕力和指力，简单的来说，就是打铁还需自身硬，基本功方面必须要非常扎实才行。
不然的话，哪怕招式练得相当熟练，最多也就是能做到伤敌一千，自损八百。
如果身体素质一般的人，学会了也就是像练体操一样，根本就没有杀伤力，
等孙念讲完并示范完，开始教大家练基本功的时候，下面的所有人包括王安在内，全都深深的皱起了眉头。
原因无他，主要是这也忒特么难了，简直就不是正常人能做到的。
只见孙念身体倒立，在用双手代替双脚行走。
孙念说，这个叫蝎子倒爬功，每天这样走一百米就行了。
一点不扒瞎，别说就这样走一百米了，能做到身体倒立的人都寥寥无几。
做完蝎子倒爬功的示范后，孙念又做起了俯卧撑，只不过孙念的这个俯卧撑，跟正常的俯卧撑也是不一样的。
因为孙念不是用手掌撑地，而是在用大拇指，食指和中指撑地做俯卧撑。
紧接着，孙念又只用大拇指和食指撑地做俯卧撑。
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